TRENING | FORMA | DIETA | RELAKS

 6 dni ćwiczeń w Boot Camp od_NOVA wraz z racjonalnym żywieniem przynosi efekty jak 3 miesiące codziennej umiarkowanej aktywności fizycznej!

 

Bootcamp odchudzający

Trening

Powrót do formy!

Każdego dnia oferujemy naszym gościom 4 – 5 treninów, które będą się odbywały w plenerze, niezależnie od pogody. W sumie niemal do 6,5  godzin aktywności  dziennie!

Jesteśmy przygotowani  na wszelkie okoliczności, i niespodzianki pogodowe dlatego na naszym terenie przygotowaliśmy dużą, całoroczną altanę  ze specjalną podłogą do ćwiczeń. W przypadku wyjątkowo niekorzystnej aury lub na wieczorny trening możemy wykorzystać także naszą przestronną salę wewnątrz budynku.

Dlaczego tak bardzo stawiamy na trening na dworze? Ponieważ treningi mogą być nieskończenie urozmaicane, a  ćwiczenia na świeżym powietrzu mają szczególnie korzystny wpływ na cały organizm człowieka, w tym  układ krwionośny  i oddechowy. Pozwalają na efektywniejsze obniżenie ciśnienia, uelastycznienie naczyń krwionośnych, redukcję poziomu tzw. złego cholesterolu. Lepsze krążenie poprawia pracę serca i wzmacnia je. Zwiększa się siła mięśni, gęstość kości, więc wzrasta ich wytrzymałość. Podobnie pozytywny wpływ można zaobserwować w przypadku więzadeł i ścięgien. Zwiększa się także ruchomość stawów .

Treningi będą polegały na pracy indywidualnej każdego uczestnika oraz na ćwiczeniach w parach oraz na rywalizacji zespołów. Będą łączyć ćwiczenia:

    •  kształtujące wytrzymałość tlenową
    •  kształtujące wydolność beztlenową i/lub siłę
    •  kształtujące koordynację ruchową, równowagę, refleks
    •  rozciągające

Całość w efekcie wpłynie na fantastyczna poprawę sprawności fizycznej i wyglądu sylwetki.  

Bootcamp odchudzający

Forma

Powrót do formy!

Zapewniamy, że nasza wykwalifikowana kadra idealnie dopasuje trening do Waszej aktualnej formy i oczekiwań. Obiecujemy także, że jeśli uczciwie przepracujecie tych kilka dni, uzyskacie wymarzone efekty. Zaskoczą Was one bardziej, niż się Wam wydaje!

Nasze turnusy kondycyjne i odchudzające mają pomóc Wam zrobić pierwszy krok w powrocie do wymarzonej formy i sylwetki. Widoczna już po kilku dniach poprawa wyglądu ciała i wzrost sprawności fizycznej z pewnością zachęcą Was do kontynuacji tych działań.

Treningi Boot Camp kierowane są do wszystkich osób, bez ograniczeń wiekowych. Każde z proponowanych ćwiczeń będzie miało wiele wariantów wykonania. Zaspokoją potrzeby osób mających bardzo dobrą kondycję, jak i będą dostosowane do możliwości osób, które właśnie wracają do zdrowia lub dawno nie ćwiczyły.

Bootcamp odchudzający

Dieta

Wszystkie posiłki dla uczestników turnusów obozowych ułożone są przez wykwalifikowanych dietetyków.

Odpowiednio zbilansowane, dla wegetarian bezmięsne, bazujące na zdrowych, nieprzetworzonych lub niskoprzetworzonych produktach. Różnorodne i smakowite.

Podstawą przygotowywanych dań są warzywa i owoce, także w postaci soków i koktajli. Chociaż wiadomo, że w przypadku turnusów odchudzających, ważne jest ograniczanie ilości zjadanych kalorii, udowodnimy, że nie musi się to wiązać z uczuciem głodu . Jeśli  jednak ktoś będzie potrzebował dokładki, dostanie ją.

Najważniejsze jest dla nas, by uczestnicy obozów przede wszystkim nauczyli się zasad właściwego odżywiania, by kontynuować właściwą dietę w domu. Dlatego każdy, na zakończenie, otrzyma od nas listę wskazówek, jak komponować posiłki oraz przepisy na pyszne i zdrowe dania. Zapewniamy także porady dietetyka i psychodietetyka w postaci wykładów dotyczących żywienia, które wesprą Was we wprowadzaniu na stałe właściwych nawyków  żywieniowych.

Bootcamp odchudzający

Relaks

W królestwie zieleni

Nasza siedziba mieści się w urokliwej, świeżo wyremontowanej willi, leżącej w spokojnej okolicy starego Lubonia (tuż obok Poznania), na zacisznej, wypełnionej starodrzewiem działce o powierzchni 5000 m2. Panują tu cisza i spokój. Króluje zieleń. Lokalizacja działki zapewnia intymność i prywatność ćwiczącym. 

Galeria

Mnogość pięknych wizualnie miejsc, gdzie można obcować bezpośrednio z naturą, pozwala nam proponować uczestnikom turnusów za każdym razem inne miejsce przeprowadzania ćwiczeń a także chwil relaksu.

Bootcamp odchudzający

Odnowa

Popraw jakość swojego życia w tydzień!

W trakcie trwania turnusów będziecie mogli wziąć udział w wykładach i skorzystać z porad: dietetyka, psychodietetyka, fizjoterapeuty oraz usług masażysty.

4 dni

1260 zł

Środa – Sobota

Plan pobytu

7 dni

2060 zł

Niedziela – Sobota

Plan pobytu

© 2021 • Made by: Owi up