Dzień w OD_NOVA

Tak może wyglądać Twój pokój

Różnią się one od siebie w zależności od tego, z kim przyjeżdżasz, ale to tutaj będziesz odpoczywać, spędzać czas po treningu. Sprawdź koniecznie materac. Prawda, że wygodny? 🙂

Śniadanie? 8:00

Dzień zaczynamy od pożywnego śniadania. To dzięki niemu mamy energię na całodzienne treningi! Zobacz, kilka przykładowych śniadań w różnych opcjach żywieniowych.

Pierwszy Trening

U nas każdy trening jest inny – nie sposób tutaj przedstawić przykładowego, wszystko zależy od grupy. Dzień lubimy jednak rozpocząć od rozruszania całego ciała – oczywiście na świeżym powietrzu. Jeśli to już Twój kolejny dzień treningowy, nie zabraknie tutaj pewnie rollowania, które wykonujemy nawet 2-3 razy dziennie, żeby uniknąć zakwasów.

Drugi trening

Drugi trening to kolejna dawka nowych wyzwań dostosowanych do potrzeb i możliwości ćwiczących. Ciekawostka? Na wszystkich bootcampach są dwa treningi aerobowe – rowerowy oraz nordic walking. To dzisiaj? W takim razie czeka Cię wspaniały, aktywny wypad z pozostałymi uczestnikami bootcampu!

Obiad i odpoczynek

Po treningu czas na obiad i chwilę odpoczynku. Może to być spacer, może to być herbata na świeżym powietrzu, może to być chwila na hamaku z książką. U nas odpoczywasz tak, jak lubisz.

Wykład z dietetykiem

Po odpoczynku czas na spotkanie z dietetykiem. To inspirujący wykład połączony z warsztatami, z których każda osoba, niezależnie od poziomu zaawansowania, może wynieść coś dla siebie.

Trzeci Trening

Trzeci trening stawia na wzmacnianie gorsetu mięśniowego i rozciąganie całego układu mięśniowo-stawowego, co zmniejsza ryzyko kontuzji. To jeden z naszych sprawdzonych zestawów na popołudniową aktywność – świetnie wycisza, relaksuje, a jednocześnie wzmacnia mięśnie.

Kolacja

Nasze kolacje to zdecydowanie nie liść sałaty! Zobacz, co będziesz jeść o osiemnastej w Od_nova. Gwarantujemy, że będzie pysznie 🙂

Spotkanie przy ognisku

Dla chętnych organizujemy ognisko – to okazja, żeby poznać innych uczestników wyjazdu, wymienić się doświadczeniami. Spotkanie jest opcjonalne, bo w Od_nova każdy odpoczywa tak, jak ma ochotę.

Brzmi nieźle?
Zapisz się na wyjazd!